2018年09月21日

気づきの大切さ

スフィンクスのポーズ



ヨガをはじめた頃…
退屈なポーズでした
カラダをポーズのカタチにすることが
ヨガだと思っていた頃。

心ココにあらず状態
 ↑
ということにすら気づいていない頃…

今や、このアーサナが何と奥深いことか!

尾骨の向き、
肩甲骨の向かう方向、
大胸筋の向かう方向、
呼吸の出入りと背骨の連動、

カラダは動き続けているのです。

カラダを微細に観察すると、

ココロを微細に観察するようになりました。

うまく言葉にできない、
でも何か、心地よくはない、
感情の詰まりのようなモノを、
カラダから掃き出していく…

その作業を重ねて、
自分に寛いでいく…

皆さまとヨガができること
ホントに幸せなことです。

ナマステ
  
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Posted by 坂部由希子 at 11:41Comments(0)全般yoga

2018年08月12日

ヨガをしようよ その3

「ヨガのインストラクターはもうかるの?」
即答しました。
「もうからないと思いますよ」
もう少し言いたかった
「儲かりたい人は、ヨガのインストラクターにはならないと思います。もし、儲かるためにやっているなら、それはヨガではない。」

言いませんでしたけど。
ドン引きするか、
意味わからん、で片付けられるか、
複数の人がいた空気を読んでか…

今日は、写真も絵もなく語ります。

この数カ月、ホントにしんどい人間関係。
あー、私は、穏やかな人なのではなく、
ここ数年、イヤな気持になる人が、
周りにいなかっただけ、と気づきました。

イヤな気持ちになる度に、
自分が過去、どこかでやってきたカルマなのかな、きっとこんなに人を嫌な思いにさせた事があって、自分では何にも気付かなかったんだろうな。とか、ヨガ的に自省しています。

ヨガとは、心の働きを静める(滅する)こと。

なのに、心の波が収まらない

そして引いたカードは、
『アッビャーサ(繰り返しの練習)』

引用↓『バカヴァットギーターカード』より

「ヨガの道に大事なのは、諦めずに続け、ひとつに留まる意志と力を持つこと。でも、成果を求めず期待しない。たた自分でいることに静まる時間を持つだけ。
 自分の心を扱えるのは、自分自身だけ。他の誰かがあなたの心を代わりに管理できません。瞑想は他人に頼らない生き方を目指すヨガの大事な練習です。アッビャーサによって心を収めたとき、心は最高の道具となる。ヨガも瞑想もしなければ、心は自分を振り回す暴君となる、」

自分は間違っていないと頑なになったり
人を批判したり、
そんなことに時間を使うのはもったいない。

疲れている時は、ただ座って。
疲れてない時は、アーサナ(ヨガのポーズ)を行いながら。
繰り返しの練習。

あなたが本当のあなたでありますように…
わたしが本当のわたしでありますように…
一瞬、一瞬。

ナマステ



  
タグ :ヨガyoga
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Posted by 坂部由希子 at 01:50Comments(0)全般

2018年07月23日

その時できる事を


今日も9~18時まで講義
運動不足
お昼を買いに行くのに、
8階から階段です。

こんな事してるの私だけ?

しか〜し!
おそるべし、キレイなOLさんが
私を通り越して8階より上へ昇って行きました!

姿勢もよし。
カラダづくり意識してるな〜
元気感染

お知らせデス↓
東区に近い方、ぜひ


どうでもいいけど、由希子デス  
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Posted by 坂部由希子 at 22:59Comments(0)全般

2018年07月20日

やっぱりやる必要があるのだ

今日から5日間
健康運動指導士の講習。



久しぶりに長時間座ることに
恐怖すら感じます

2025年問題って
聞いたことありますか?
団塊の世代が後期高齢者75歳になる
超高齢者社会

5人に1人が認知症と予測されています。

認知症は発症の20年前から
脳で症状が起こっています。

生活習慣病は、皆、そうですね。

ずばり40代からの運動習慣がカギ。
何を食べるかもだいじですね。

有酸素運動したり、ヨガしたり、
今生与えられたカラダを気持よ〜く
しましょうよ
1人では継続できなくても、
仲間がいると継続できたり。

そんなスペースをつくっていきます☺️

ナマステ

  
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Posted by 坂部由希子 at 00:30Comments(0)全般

2018年07月13日

ヨガをしようよ その2

今日、ふと思いました

100円SHOPあるある

入ったら色んなモノが目に入ってきて、

わぁ〜、コレいいな、
こんなのもある!便利かも〜

そして、
何買いに来たか分からなくなる
 …

人生も
そうなる可能性あるある

今、何してる?
ココロどこ向いてる?
カラダどうなっている?

どこに(何に)向かいたい?

私は、時々、分からなくなります。

だから、ヨガをしようよ



私のヨガの先生が撮ってくれた写真↑

頭(マインド)とカラダの制限がとれなくて、
うぅ〜っってなってる時、
「ゆきこさん、そこ、越えよう」って、
声かけてくれます。

私は、クラスの皆さまに
より添えていますか…?


お知らせ
南庄の雑貨店ペロルでのヨガ
7/25 , 8/1
10:15~11:30
あと少し空きあります☺️

  
タグ :ヨガyoga
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Posted by 坂部由希子 at 14:37Comments(0)全般