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2017年10月09日

体育の日

体育の日からみの
暑い3連休でしたね

みなさま、自分らしい
ステキな日々でしたでしょうか?

(社)10分ランチフィットネス協会の
インストラクターも、西へ東へ出動しました!

軽快な音楽♪で行う10分の運動♥
これが大好きで、協会のインストラクターに
なりました

実は色んな所で、行っています。
出会ったら、体験してみて下さいね!




  


2017年09月08日

お知らせ



水曜日の満月
大きく見えましたね〜
9月ですもんね。

平尾のスタジオPARADISOで、
夜のクラスを行ってますが、

時々満月に重なります。

集中力スゴい会員さま
10年以上継続している方も数名。
体育学専門の方もいらっしゃり、

私は誠実に精進しなければ、
インストラクターなんてできないと、
日々、感じるクラスなのです。

日々、おだやかに、朗らかに
自分と自然と人々と繋がって
自分の軸をもって生きられるよう、
ヨガを続けていきましょう。

南庄、シュタイナー教育のお店ペロルさん
でのヨガは、
9月14日はcloseとなりました。
13日、27日は行います。
あと、2名程の空きです。

気持ちよく秋を楽しみましょう

ナマステ
  


Posted by 坂部由希子 at 20:43Comments(0)クラス紹介

2017年08月27日

継続は力なり

どんどん咲きます️
毎朝、楽しみ。

毎夕の水やりだけは忘れずに…



先日、健康診断で
聴診器を当ててすぐに
「運動の習慣がありますね」
と言われました。

心拍が遅いんですって。

運動習慣がついて10年位経つかな、
今回はじめて言われました。

1人と話ながらできる位の強度の運動が
いいですよ。

毎日の水やりのように…

若い頃とは確実に違うカラダ。
心身健やかに生きられますように。

いつもそこに思いを馳せて
クラスを行います

南庄でのヨガは
8月30日、9月13, 14日
10:15〜11:30
ご都合良い時、お待ちしています
問合せ→ays-5101162@ymobile.ne.jp

ナマステ








  


Posted by 坂部由希子 at 07:21Comments(0)全般

2017年07月27日

朝顔とヨガ



毎朝1つずつ咲きます。
1つ咲いては枯れる姿に、しみじみと癒される…

夜の仕事(クラス)に向かう前に、
晩ご飯を急いで作る
→高校生の子どもから、今日、花火行くけん、メシいらん〜、のライン

直前に下の子は、習い事に行かないとゴネだす

夏の暑さなのか、更年期のホットフラッシュなのか、滝のような汗の私

キ、キレかかる…

だから、、、私にはヨガが必要
朝、1つの朝顔を見てほっこりするように、
自分の軸を取り戻す。

8月の南庄でのヨガは
2, 9, 23, 30 日
10:15 - 11:30

夏休み中で、まだ空いてます!
深く呼吸して、自分を取り戻そう。

お問い合わせ
ays-5101162@ymobie.ne.jp
お待ちしています




  


Posted by 坂部由希子 at 16:11Comments(0)全般クラス紹介

2017年07月06日

腰を立てて座りましょう



運転が長いと、腰回りに違和感がきます。
シートが、腰を後傾させてしまいますね~

このテニスボールを
仙骨とシートの間に挟むと、
腰が立ちます。

あとは、丹田を意識して
下腹部を少~し据える。
運転時間が、体幹トレになるぞ
オススメ!  


Posted by 坂部由希子 at 22:17Comments(0)全般