2018年07月20日

やっぱりやる必要があるのだ

今日から5日間
健康運動指導士の講習。



久しぶりに長時間座ることに
恐怖すら感じます

2025年問題って
聞いたことありますか?
団塊の世代が後期高齢者75歳になる
超高齢者社会

5人に1人が認知症と予測されています。

認知症は発症の20年前から
脳で症状が起こっています。

生活習慣病は、皆、そうですね。

ずばり40代からの運動習慣がカギ。
何を食べるかもだいじですね。

有酸素運動したり、ヨガしたり、
今生与えられたカラダを気持よ〜く
しましょうよ
1人では継続できなくても、
仲間がいると継続できたり。

そんなスペースをつくっていきます☺️

ナマステ

  
  • LINEで送る


Posted by 坂部由希子 at 00:30Comments(0)全般

2018年07月13日

ヨガをしようよ その2

今日、ふと思いました

100円SHOPあるある

入ったら色んなモノが目に入ってきて、

わぁ〜、コレいいな、
こんなのもある!便利かも〜

そして、
何買いに来たか分からなくなる
 …

人生も
そうなる可能性あるある

今、何してる?
ココロどこ向いてる?
カラダどうなっている?

どこに(何に)向かいたい?

私は、時々、分からなくなります。

だから、ヨガをしようよ



私のヨガの先生が撮ってくれた写真↑

頭(マインド)とカラダの制限がとれなくて、
うぅ〜っってなってる時、
「ゆきこさん、そこ、越えよう」って、
声かけてくれます。

私は、クラスの皆さまに
より添えていますか…?


お知らせ
南庄の雑貨店ペロルでのヨガ
7/25 , 8/1
10:15~11:30
あと少し空きあります☺️

  
タグ :ヨガyoga
  • LINEで送る


Posted by 坂部由希子 at 14:37Comments(0)全般

2018年07月05日

ヨガをしようよ

二人に一人ががんになる時代。



家族もなりました。


ホントに思います。

「ヨガをしようよ」

「ゆっくりと呼吸をして、なんにも考えない」

初めは分からない、感じないかもしれないけど、(私は全く感じなかった)

繰り返しヨガをすることで、
何かを感じはじめる。

ココロとカラダの浄化が行われる。

(もちろん、ヨガをしたらがんにならない、
がんが治るとは言えないです)

でも、ヨガをしようよって、
思います。

️ ️ ️ ️ ️

色々と語り合いながら、ヨガをできる集い
があるといいなあ、と感じています。

公民館や集会所等でサークルをつくりませんか?

  
  • LINEで送る


Posted by 坂部由希子 at 08:18Comments(0)全般

2018年06月06日

6月6日の記事

平尾のスタジオ
PARADISO(パラディソ)




ここには、
ストレッチポール、
ギムボール
そして、ストレッチーズという
各々のカラダの弱いところを補っていきながら
強くしていける効果抜群の布があります。

道具を使うことで、
いつものクセに落ち着いているカラダを、
スーっと中心にもどしたり、
呼吸を楽〜にしたり。

一日活動したカラダを
1時間で効果的にほぐして、
気持ちよく、ヨガのアーサナへ。

カラダ・ココロの強化とリラックス。

水曜日 夜20:00
月曜日 朝10:00

色々とクラスございますが、
ココ、一押しです❤

体験、オススメします。
問い合わせ 092-524-2245

http://paradiso.ne.jp/


  
  • LINEで送る


Posted by 坂部由希子 at 15:05Comments(0)

2018年05月01日

カード

最近、
自分が進もうとしている方向が、
自分よがりではないか、
気になって…



ヨガの教えの本の1つ
「バガヴァッドギーター」
のカードをひいてます。

インドの父、ガンディーさんの
枕もとにもあった経典。

5/2, 16, 30
10:15~11:30
ペロルさんでのヨガの後
興味ある方は、カードを引いてね。



  
  • LINEで送る


Posted by 坂部由希子 at 11:46Comments(0)yoga本好き