やっぱりやる必要があるのだ

今日から5日間
健康運動指導士の講習。



久しぶりに長時間座ることに
恐怖すら感じます

2025年問題って
聞いたことありますか？
団塊の世代が後期高齢者75歳になる
超高齢者社会

5人に1人が認知症と予測されています。

認知症は発症の20年前から
脳で症状が起こっています。

生活習慣病は、皆、そうですね。

ずばり40代からの運動習慣がカギ。
何を食べるかもだいじですね。

有酸素運動したり、ヨガしたり、
今生与えられたカラダを気持よ〜く
しましょうよ
1人では継続できなくても、
仲間がいると継続できたり。

そんなスペースをつくっていきます☺️

ナマステ