2019年03月18日
LINE @はじめました!
春ですね。
季節や天気に気分が影響されることを
しみじみと感じる今日この頃です。
足の裏を感じながら、
よく歩くようになりました。
いいお天気の数日でした。
みなさま、それぞれ、環境が変わる方、そうでない方、も、気持ちの入れ替えのような時をお過ごしでしょうか?
わたくしも、
4月から、ヨガをさらに奥深く学びます。
その学びをみなさまと分かち合いながら、クラスをすすめて参ります。
LINE @を始めました!
クラスの案内や、健康情報など❤️
質問や感想等何でもコミュニケーションに。
よろしければ☺️
下記から友だち追加お願いいたします。
https://line.me/R/ti/p/%40uke1020g
(公社)健康体力事業団健康運動指導士
ヨガ、エアロビクスインストラクター
さかべゆきこ
季節や天気に気分が影響されることを
しみじみと感じる今日この頃です。
足の裏を感じながら、
よく歩くようになりました。
いいお天気の数日でした。
みなさま、それぞれ、環境が変わる方、そうでない方、も、気持ちの入れ替えのような時をお過ごしでしょうか?
わたくしも、
4月から、ヨガをさらに奥深く学びます。
その学びをみなさまと分かち合いながら、クラスをすすめて参ります。
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(公社)健康体力事業団健康運動指導士
ヨガ、エアロビクスインストラクター
さかべゆきこ
2018年10月22日
無料イベント2つ 親子のと、大人の
明日!
カラダの奥に効きます!
明日以外にもありますよ!↑チェック
今週!親子で(^o^)
親子で楽しく運動!+お子様連れOKの「10分ランチフィットネス!(R)」 http://konohamall.com/news/event/3403
質問など、ays-5101162@ymobile.ne.jpまで
お気軽に〜
カラダの奥に効きます!
明日以外にもありますよ!↑チェック
今週!親子で(^o^)
親子で楽しく運動!+お子様連れOKの「10分ランチフィットネス!(R)」 http://konohamall.com/news/event/3403
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お気軽に〜
2018年09月21日
気づきの大切さ
スフィンクスのポーズ
ヨガをはじめた頃…
退屈なポーズでした
カラダをポーズのカタチにすることが
ヨガだと思っていた頃。
心ココにあらず状態
↑
ということにすら気づいていない頃…
今や、このアーサナが何と奥深いことか!
尾骨の向き、
肩甲骨の向かう方向、
大胸筋の向かう方向、
呼吸の出入りと背骨の連動、
カラダは動き続けているのです。
カラダを微細に観察すると、
ココロを微細に観察するようになりました。
うまく言葉にできない、
でも何か、心地よくはない、
感情の詰まりのようなモノを、
カラダから掃き出していく…
その作業を重ねて、
自分に寛いでいく…
皆さまとヨガができること
ホントに幸せなことです。
ナマステ
ヨガをはじめた頃…
退屈なポーズでした
カラダをポーズのカタチにすることが
ヨガだと思っていた頃。
心ココにあらず状態
↑
ということにすら気づいていない頃…
今や、このアーサナが何と奥深いことか!
尾骨の向き、
肩甲骨の向かう方向、
大胸筋の向かう方向、
呼吸の出入りと背骨の連動、
カラダは動き続けているのです。
カラダを微細に観察すると、
ココロを微細に観察するようになりました。
うまく言葉にできない、
でも何か、心地よくはない、
感情の詰まりのようなモノを、
カラダから掃き出していく…
その作業を重ねて、
自分に寛いでいく…
皆さまとヨガができること
ホントに幸せなことです。
ナマステ
2018年08月12日
ヨガをしようよ その3
「ヨガのインストラクターはもうかるの?」
即答しました。
「もうからないと思いますよ」
もう少し言いたかった
「儲かりたい人は、ヨガのインストラクターにはならないと思います。もし、儲かるためにやっているなら、それはヨガではない。」
言いませんでしたけど。
ドン引きするか、
意味わからん、で片付けられるか、
複数の人がいた空気を読んでか…
今日は、写真も絵もなく語ります。
この数カ月、ホントにしんどい人間関係。
あー、私は、穏やかな人なのではなく、
ここ数年、イヤな気持になる人が、
周りにいなかっただけ、と気づきました。
イヤな気持ちになる度に、
自分が過去、どこかでやってきたカルマなのかな、きっとこんなに人を嫌な思いにさせた事があって、自分では何にも気付かなかったんだろうな。とか、ヨガ的に自省しています。
ヨガとは、心の働きを静める(滅する)こと。
なのに、心の波が収まらない
そして引いたカードは、
『アッビャーサ(繰り返しの練習)』
引用↓『バカヴァットギーターカード』より
「ヨガの道に大事なのは、諦めずに続け、ひとつに留まる意志と力を持つこと。でも、成果を求めず期待しない。たた自分でいることに静まる時間を持つだけ。
自分の心を扱えるのは、自分自身だけ。他の誰かがあなたの心を代わりに管理できません。瞑想は他人に頼らない生き方を目指すヨガの大事な練習です。アッビャーサによって心を収めたとき、心は最高の道具となる。ヨガも瞑想もしなければ、心は自分を振り回す暴君となる、」
自分は間違っていないと頑なになったり
人を批判したり、
そんなことに時間を使うのはもったいない。
疲れている時は、ただ座って。
疲れてない時は、アーサナ(ヨガのポーズ)を行いながら。
繰り返しの練習。
あなたが本当のあなたでありますように…
わたしが本当のわたしでありますように…
一瞬、一瞬。
ナマステ
即答しました。
「もうからないと思いますよ」
もう少し言いたかった
「儲かりたい人は、ヨガのインストラクターにはならないと思います。もし、儲かるためにやっているなら、それはヨガではない。」
言いませんでしたけど。
ドン引きするか、
意味わからん、で片付けられるか、
複数の人がいた空気を読んでか…
今日は、写真も絵もなく語ります。
この数カ月、ホントにしんどい人間関係。
あー、私は、穏やかな人なのではなく、
ここ数年、イヤな気持になる人が、
周りにいなかっただけ、と気づきました。
イヤな気持ちになる度に、
自分が過去、どこかでやってきたカルマなのかな、きっとこんなに人を嫌な思いにさせた事があって、自分では何にも気付かなかったんだろうな。とか、ヨガ的に自省しています。
ヨガとは、心の働きを静める(滅する)こと。
なのに、心の波が収まらない
そして引いたカードは、
『アッビャーサ(繰り返しの練習)』
引用↓『バカヴァットギーターカード』より
「ヨガの道に大事なのは、諦めずに続け、ひとつに留まる意志と力を持つこと。でも、成果を求めず期待しない。たた自分でいることに静まる時間を持つだけ。
自分の心を扱えるのは、自分自身だけ。他の誰かがあなたの心を代わりに管理できません。瞑想は他人に頼らない生き方を目指すヨガの大事な練習です。アッビャーサによって心を収めたとき、心は最高の道具となる。ヨガも瞑想もしなければ、心は自分を振り回す暴君となる、」
自分は間違っていないと頑なになったり
人を批判したり、
そんなことに時間を使うのはもったいない。
疲れている時は、ただ座って。
疲れてない時は、アーサナ(ヨガのポーズ)を行いながら。
繰り返しの練習。
あなたが本当のあなたでありますように…
わたしが本当のわたしでありますように…
一瞬、一瞬。
ナマステ
2018年07月23日
その時できる事を
今日も9~18時まで講義
運動不足
お昼を買いに行くのに、
8階から階段です。
こんな事してるの私だけ?
しか〜し!
おそるべし、キレイなOLさんが
私を通り越して8階より上へ昇って行きました!
姿勢もよし。
カラダづくり意識してるな〜
元気感染
お知らせデス↓
東区に近い方、ぜひ
どうでもいいけど、由希子デス