ゆこゆこフィットネス

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春ですね。
季節や天気に気分が影響されることを
しみじみと感じる今日この頃です。



足の裏を感じながら、
よく歩くようになりました。


いいお天気の数日でした。
みなさま、それぞれ、環境が変わる方、そうでない方、も、気持ちの入れ替えのような時をお過ごしでしょうか？

わたくしも、
4月から、ヨガをさらに奥深く学びます。
その学びをみなさまと分かち合いながら、クラスをすすめて参ります。

LINE @を始めました！
クラスの案内や、健康情報など❤️
質問や感想等何でもコミュニケーションに。

よろしければ☺️
下記から友だち追加お願いいたします。

https://line.me/R/ti/p/%40uke1020g

（公社）健康体力事業団健康運動指導士
ヨガ、エアロビクスインストラクター
さかべゆきこ

  

明日！
カラダの奥に効きます！



明日以外にもありますよ!↑チェック

今週！親子で(^o^)


親子で楽しく運動！+お子様連れOKの「10分ランチフィットネス！(R)」 http://konohamall.com/news/event/3403

質問など、ays-5101162@ymobile.ne.jpまで
お気軽に〜
  

スフィンクスのポーズ



ヨガをはじめた頃…
退屈なポーズでした
カラダをポーズのカタチにすることが
ヨガだと思っていた頃。

心ココにあらず状態
　↑
ということにすら気づいていない頃…

今や、このアーサナが何と奥深いことか！

尾骨の向き、
肩甲骨の向かう方向、
大胸筋の向かう方向、
呼吸の出入りと背骨の連動、

カラダは動き続けているのです。

カラダを微細に観察すると、

ココロを微細に観察するようになりました。

うまく言葉にできない、
でも何か、心地よくはない、
感情の詰まりのようなモノを、
カラダから掃き出していく…

その作業を重ねて、
自分に寛いでいく…

皆さまとヨガができること
ホントに幸せなことです。

ナマステ
  

「ヨガのインストラクターはもうかるの？」
即答しました。
「もうからないと思いますよ」
もう少し言いたかった
「儲かりたい人は、ヨガのインストラクターにはならないと思います。もし、儲かるためにやっているなら、それはヨガではない。」

言いませんでしたけど。
ドン引きするか、
意味わからん、で片付けられるか、
複数の人がいた空気を読んでか…

今日は、写真も絵もなく語ります。

この数カ月、ホントにしんどい人間関係。
あー、私は、穏やかな人なのではなく、
ここ数年、イヤな気持になる人が、
周りにいなかっただけ、と気づきました。

イヤな気持ちになる度に、
自分が過去、どこかでやってきたカルマなのかな、きっとこんなに人を嫌な思いにさせた事があって、自分では何にも気付かなかったんだろうな。とか、ヨガ的に自省しています。

ヨガとは、心の働きを静める（滅する）こと。

なのに、心の波が収まらない

そして引いたカードは、
『アッビャーサ（繰り返しの練習）』

引用↓『バカヴァットギーターカード』より

「ヨガの道に大事なのは、諦めずに続け、ひとつに留まる意志と力を持つこと。でも、成果を求めず期待しない。たた自分でいることに静まる時間を持つだけ。
　自分の心を扱えるのは、自分自身だけ。他の誰かがあなたの心を代わりに管理できません。瞑想は他人に頼らない生き方を目指すヨガの大事な練習です。アッビャーサによって心を収めたとき、心は最高の道具となる。ヨガも瞑想もしなければ、心は自分を振り回す暴君となる、」

自分は間違っていないと頑なになったり
人を批判したり、
そんなことに時間を使うのはもったいない。

疲れている時は、ただ座って。
疲れてない時は、アーサナ（ヨガのポーズ）を行いながら。
繰り返しの練習。

あなたが本当のあなたでありますように…
わたしが本当のわたしでありますように…
一瞬、一瞬。

ナマステ



  

今日も9~18時まで講義
運動不足
お昼を買いに行くのに、
8階から階段です。

こんな事してるの私だけ？

しか〜し！
おそるべし、キレイなOLさんが
私を通り越して8階より上へ昇って行きました！

姿勢もよし。
カラダづくり意識してるな〜
元気感染

お知らせデス↓
東区に近い方、ぜひ


どうでもいいけど、由希子デス